Nisanur Aydın-Beslenmede 3 Kişilik

Sağlıklı beslenmede üç tür kişilik vardır. Bunu başaranlar, yapmak isteyip kendini tutamayarak uğraşmayarak bir kere geldik yiyelim, diyerek kenara atanlar, isteyen fakat tam nedenini kavrayamadığı için başlamakta, sürdürmekte zorluk çekenler. Sağlıklı beslenmeyi hayatına yavaş yavaş dengeli bir şekilde yayanlar için işlem tamamlanmıştır. Düşünceleri, hareketleri bu yönde ilerlemeye alıştığı için artık bir zorluk çekmezler. dengeyi nasıl koruyacakları otomatikleşmiştir. Kendini tutamayan, çevresine sağlıklı beslenmekten bahsedip ve/veya bir kere geldik yemeyelim mi diyenler veya aynı devam edenler için pek yapılacak bir şey yoktur. Tek çözümü; kişilerin kendilerinin bu konuya farklı açılardan yaklaşmak için çaba sarf etmeleridir. Dışarıdaki anlatıcılar, onlara bir şey katamadıkları gibi onların negatifliğini de toplayıp kendileri etkilenirler. En iyisi birkaç kelam ettikten sonra onlar hala ısrarcı ise kendi yolumuza bakmak, kendimize dönmektir. Bu kişileri bu yolda ilerletecek tek güç kendileridir. Sağlıklı beslenmeyi isteyen, fakat nereden başlayacağını bilmeyen veya neden bunları yapması gerektiğini, neden bazı şeyleri dengelemesi gerektiğinin arka yüzünü bilmeyenler için ise gereken şey, rehberdir. Onlara sağlıklı beslenmenin iç yüzünü anlatacak, kavramalarını sağlatacak kaynaklara ihtiyaçları vardır. Bu yazımda aslında üçüncü tip kişilik için önerilerim var. Öncelikle sürekli karşınıza çıkan veya aklınıza takılan bir konuyu araştırmakla başlayın. Şeker tüketimi hakkında ilginizi çeken, neden dedirten konular varsa onları araştırın ve öğrenin. Mantığınıza yattığına emin oluncaya kadar farklı kaynaklardan okuyarak, izleyerek, dinleyerek; bilgileri derleyin.

Derlediğiniz bilgileri yavaş yavaş alışkanlıklarınıza uyarlayın ve hayatınızı bu yönde değiştirmeye başlayın.

Sizinle aynı düşünen kişileri bulun, onlarla fikir alışverişi yapın.

Çevrenizdekilere, onları sıkmayacak şekilde arada bir küçük bildirimlerde bulunun. Mesela her sabah bir kase sağlıklı olarak anılan şekerli mısır gevreklerinden tüketip buna rağmen kilo verememekten yakınan bir kişiye, aslında sağlıklı olduğunu düşündüğü mısır gevreğinin içeriğini okuyup okumadığını sorun. Eğer bu konuda yeterlice bilginiz de varsa, biraz açıklayın. Yok ise, bu konuda bir şeyler duymuş olduğunuzu ve araştırmasının faydalı olabileceğini söyleyebilirsiniz. Sizin bunları bilerek
bildirimde bulunmanız daha uygun olur tabi ki. Bu da ayrıca sizi bu yolda motive olarak kalmanıza yardımcı olur.

Neden sağlıklı besleneyim, düşüncesiyle çelişiyor ve sadece kendinize bunu anlaşılır kılmakla uğraşıyorsanız, bu film ve belgeseller size yardımcı olabilir:

-Fed Up
-Super Size Me
-That Sugar Film
-Sugar Coated
-Foodmatters
-Cowspiracy
-Seaspiracy